Wie macht man seine erste Kurve beim Skifahren?

In Skigebiete Oktober 6, 20256 min read

Die erste Skikurve. Ein magischer Moment für jeden Anfänger! Sie stehen oben auf einem (Mini-)Hang, Ihr Herz schlägt schnell, und dann ist es Zeit, sich in Bewegung zu setzen. Aber wie genau macht man das? Wie stellt man sicher, dass diese erste Kurve nicht nur sicher, sondern auch mit einem guten Gefühl gelingt? In diesem Artikel führen wir Sie mit praktischen Tipps und Erklärungen, die Sie sofort anwenden können. Ob Sie völlig neu in der Welt des Schnees sind oder nach Jahren wieder auf die Bretter steigen, diese Tipps helfen Ihnen, Ihre ersten Kurven mit mehr Selbstvertrauen und Freude anzugehen.

Die richtige Position für Ihre erste Kurve

Eine gute Skiposition ist die Grundlage für jede erfolgreiche Kurve. Betrachten Sie Ihre Position als das Fundament eines Hauses – ohne solides Fundament bricht alles zusammen. Aber keine Sorge, Sie werden die richtige Position schnell erlernen!

Beginnen Sie mit Ihren Füßen etwa hüftbreit auseinander. Ihre Knie sind leicht gebeugt, niemals durchgestreckt. Das ist die Grundposition, von der aus alles beginnt. Beugen Sie sich aus Ihren Knöcheln und Knien, sodass Ihre Schienbeine leicht gegen die Vorderseite Ihrer Skischuhe drücken. Das gibt Ihnen mehr Kontrolle über Ihre Ski.

Ihr Oberkörper ist aufrecht, weder nach vorne noch nach hinten geneigt. Stellen Sie sich vor, ein Faden ist am Scheitel Ihres Kopfes befestigt und zieht Sie nach oben. Ihre Arme sind entspannt und leicht vor Ihrem Körper gebeugt, als würden Sie ein großes Tablett halten.

Die Gewichtsverteilung ist sehr wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Ski verteilt ist. Ihr Gewicht ruht auf der Mitte Ihrer Füße – weder auf den Zehen noch auf den Fersen. Wenn Sie sich zu weit auf Ihre Fersen lehnen, verlieren Sie die Kontrolle und werden schneller, als Sie möchten.

Schauen Sie immer in die Richtung, in die Sie fahren möchten. Ihr Körper folgt automatisch Ihrem Blick! Schauen Sie also nicht auf Ihre Ski (so verlockend es auch sein mag), sondern auf den Punkt, zu dem Sie gleiten möchten.

Grundbewegung der ersten Kurve

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie stehen sollten, ist es Zeit, sich in Bewegung zu setzen. Die ersten Kurven, die Sie lernen, sind in der Regel Pflugkurven. Bei dieser Technik bilden Ihre Ski ein V (die „Pizzaspitze“ oder „Pflug“), was Ihnen hilft, Ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren.

Betrachten wir die Grundbewegung Schritt für Schritt:

1. Beginnen Sie in der Pflugposition (Ski in V-Form) auf einem leichten Hang
2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Ski verteilt ist
3. Um eine Rechtskurve zu fahren, verlagern Sie Ihr Gewicht allmählich auf Ihren linken Ski (den äußeren Ski in der Kurve)
4. Um eine Linkskurve zu fahren, verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren rechten Ski

Die Steuerung erfolgt hauptsächlich mit Ihren Füßen und Beinen, nicht mit dem Oberkörper. Denken Sie daran, mit Ihrem großen Zeh für eine Rechtskurve und mit Ihrem kleinen Zeh für eine Linkskurve zu drücken. Ihr Innenski (der Ski auf der Seite, zu der Sie sich drehen) hat weniger Druck als Ihr Außenski.

Bei einer Kurve ist es wichtig, den Oberkörper stabil zu halten. Während Ihre Beine führen, bleibt Ihr Oberkörper ruhig und nach vorne gerichtet. Das gibt Ihnen Gleichgewicht und Kontrolle.

Die Geschwindigkeit, mit der Sie die Kurve fahren, wird durch die Breite Ihres Pflugs bestimmt. Je breiter die V-Form, desto langsamer fahren Sie. Wenn Sie mehr Selbstvertrauen gewinnen, können Sie den Pflug verringern, um etwas an Geschwindigkeit zu gewinnen.

Beginnen Sie mit sehr sanften und weiten Kurven. Wenn das gut läuft, können Sie allmählich zu etwas engeren Kurven übergehen. Geduld ist hier der Schlüssel – geben Sie sich Zeit, das Gefühl zu entwickeln.

Häufige Fehler bei Skifahranfängern

Jeder Skianfänger macht Fehler – das ist normal! Sich dieser Fallstricke bewusst zu sein, hilft Ihnen, schneller Fortschritte zu machen. Hier sind die häufigsten Fehler und wie Sie sie vermeiden können:

Nach hinten lehnen

Das ist vielleicht der Fehler Nummer eins. Wenn Sie sich nach hinten lehnen, verlieren Sie die Kontrolle über Ihre Ski und Ihre Geschwindigkeit nimmt zu. Es mag sicherer erscheinen, Ihr Gewicht nach hinten zu verlagern, aber es ist genau das Gegenteil!

Lösung: Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl Ihres Schienbeins gegen die Vorderseite Ihres Skischuhs. Denken Sie an die Haltung eines Fußballspielers, der bereit ist, den Ball zu empfangen.

Zu viel Druck auf die Innenseite des Skis

Viele Anfänger legen zu viel Druck auf die Innenseite ihrer Ski, was die Haftung verringert und unbeabsichtigtes Rutschen erleichtert.

Lösung: Versuchen Sie bewusst zu spüren, wie Sie auf der gesamten Fußsohle stehen, mit einem leichten Druck nach außen während der Kurve.

Steif oder angespannt Skifahren

Spannungen in Ihrem Körper erschweren es, sich geschmeidig zu bewegen und sich dem Gelände anzupassen.

Lösung: Schütteln Sie zwischen den Abfahrten Ihre Arme und Beine, um sie zu entspannen. Atmen Sie bewusst während des Skifahrens. Denken Sie daran, auf dem Schnee zu tanzen, nicht zu überleben!

Zu ungeduldig sein

Viele Anfänger wollen zu viel, zu schnell. Sie versuchen, schneller zu fahren oder schwierigere Pisten zu nehmen, bevor die Grundtechnik gut beherrscht wird.

Lösung: Nehmen Sie sich Zeit, die Grundlagen wirklich zu beherrschen. Eine gute Basis macht alle folgenden Schritte einfacher. Mehr über das angemessene Tempo beim Skiunterricht erfahren.

Nicht weit genug nach vorne schauen

Wenn Sie nur auf Ihre Ski oder den Schnee direkt vor Ihnen schauen, reagieren Sie zu spät auf das, was kommt.

Lösung: Schauen Sie immer mindestens 3-5 Meter voraus in die Richtung, in die Sie fahren möchten. Ihr Körper wird automatisch folgen!

Von der Pflugkurve zur Parallelkurve

Sobald Sie sich mit der Pflugkurve wohl fühlen, ist der nächste Schritt die Parallelkurve. Hier beginnt das echte Skifahren! Der Übergang ist nichts, was Sie an einem Tag lernen – es ist ein schrittweiser Prozess, bei dem Sie allmählich vom Pflug zum Parallelschwung übergehen.

Hier sind einige Übungen, die Ihnen bei diesem Übergang helfen:

Den Pflug verkleinern

Beginnen Sie mit Ihren üblichen Pflugkurven, aber versuchen Sie, die V-Form Ihrer Ski allmählich zu verringern. Sie werden bemerken, dass Sie dadurch etwas schneller werden, aber auch mehr Kontrolle über die Bewegung gewinnen.

Das Hokey-Pokey

Heben Sie während einer ruhigen Abfahrt im Pflug kurz Ihren Innenski (den Ski auf der Seite, zu der Sie sich drehen) während der Kurve an. Das lehrt Sie, nur Ihrem Außenski zu vertrauen, was entscheidend für Parallelkurven ist.

Der fliegende Start

Beginnen Sie Ihre Abfahrt mit parallelen Ski. Machen Sie den Pflug erst, wenn Sie die Kurve beginnen. Nach der Kurve bringen Sie Ihre Ski wieder in die Parallelstellung. So wechseln Sie zwischen parallel und Pflug.

Die Akkordeondrehung

Beginnen Sie Ihre Kurve im Pflug und beenden Sie sie, indem Sie Ihre Ski parallel stellen. Wiederholen Sie diese Bewegung bei der nächsten Kurve. Sie bewegen sich wie ein Akkordeon zwischen Pflug und Parallel.

Denken Sie daran, dass dieser Übergang Zeit braucht. Manche Skifahrer schaffen es in wenigen Tagen, andere in einigen Wochen. Das Wichtigste ist, dass Sie während des Lernens weiterhin Spaß haben!

Für jede neue Technik ist es ratsam, auf eine etwas leichtere Piste zurückzukehren. So können Sie sicher experimentieren, ohne den Stress einer zu steilen oder zu überfüllten Piste.

Der Schlüssel zu einer guten Parallelkurve liegt hauptsächlich in der Kantenbewegung und der Gewichtsverlagerung. Anstatt mit Ihren Ski zu „schieben“ (wie beim Pflug), werden Sie sie mehr „neigen“, um zu lenken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in Ihrem Fortschritt stagnieren, kann ein Kurs mit einem Skilehrer Wunder wirken. Ein paar gezielte Tipps können genau das sein, was Sie brauchen, um auf die nächste Stufe zu kommen.

Diese ersten Skikurven sind der Beginn eines wunderbaren Abenteuers in den Bergen. Bei Ski-Pro verstehen wir, wie wichtig es ist, die Grundlagen gut zu beherrschen. Deshalb arbeiten wir mit Skilehrern zusammen, die genau wissen, wie sie Ihnen bei diesen wichtigen ersten Schritten auf der Piste helfen können. Ob Sie sich für Einzel- oder Gruppenunterricht entscheiden, mit der richtigen Anleitung werden Sie schnell eine gute Technik entwickeln, die Ihren Skispaß erheblich steigern wird. Denn darum geht es letztendlich: die Berge, den Schnee und das wunderbare Gefühl des Gleitens zu genießen!