Hoe zorg je voor de juiste pasvorm van skischoenen?

In Skitechnieken oktober 2, 20257 min read

Goede skischoenen vormen de basis van een comfortabele en veilige skiervaring. De juiste pasvorm zorgt voor optimale controle over je ski’s, betere balans en minder vermoeidheid. Skischoenen moeten strak zitten zonder pijnlijk te zijn, met je hiel goed op zijn plaats en voldoende ruimte voor je tenen. Hier beantwoorden we de belangrijkste vragen over het vinden en behouden van de perfecte skischoen pasvorm, van het meten van je voeten tot professionele aanpassingen.

Waarom is de juiste pasvorm van skischoenen zo belangrijk?

De juiste pasvorm van skischoenen is belangrijk omdat het direct invloed heeft op je controle, balans en veiligheid op de piste. Skischoenen zijn de essentiële verbinding tussen jou en je ski’s – ze brengen al je bewegingen over. Zonder goede pasvorm gaat veel van je energie en stuurkracht verloren.

Slecht passende skischoenen kunnen leiden tot allerlei problemen. Te ruime schoenen veroorzaken verlies van controle en precisie, waardoor je meer moeite moet doen om je ski’s aan te sturen. Dit leidt tot snellere vermoeidheid en minder plezier op de piste. Aan de andere kant kunnen te strakke schoenen zorgen voor pijnlijke drukpunten, koude voeten door beperkte bloedcirculatie, en zelfs blaren of schaafwonden.

Wist je dat veel skiërs met verkeerd passende schoenen rondlopen zonder het te weten? Ze denken vaak dat ongemak gewoon “erbij hoort” bij het skiën. Niets is minder waar! Met de juiste skischoen pasvorm kun je langer, comfortabeler en met meer controle skiën. Je zult merken dat je techniek verbetert en dat je aan het eind van de dag minder vermoeide voeten en benen hebt.

Daarnaast is veiligheid een belangrijk aspect. Goed passende skischoenen zorgen ervoor dat bindingen correct kunnen werken. Bij een val moeten je bindingen op het juiste moment loskomen – niet te vroeg en niet te laat. Met slecht passende schoenen kan dit proces verstoord worden, wat het risico op blessures vergroot.

Wat zijn de kenmerken van perfect passende skischoenen?

Perfect passende skischoenen voelen strak maar niet pijnlijk aan, houden je voet stevig op zijn plek zonder knelpunten te veroorzaken, en bieden de juiste balans tussen prestatie en comfort. Je voet moet volledig ondersteund worden zonder bewegingsruimte die leidt tot wrijving of controleverlies.

Laten we de belangrijkste kenmerken op een rijtje zetten:

• Teenruimte: Je tenen mogen de voorkant van de schoen licht raken wanneer je rechtop staat, maar niet klemmen. Bij het buigen van je knieën (skihouding) trekken je tenen iets terug.
• Hielvastheid: Je hiel moet stevig op zijn plaats blijven, ook wanneer je je enkel buigt. Hielbeweging betekent controleverlies.
• Wreefhoogte: De schoen moet goed aansluiten op je wreef zonder drukpunten te veroorzaken.
• Breedte: De breedte van de schoen (last) moet overeenkomen met je voetbreedte. Te breed geeft instabiliteit, te smal veroorzaakt pijn.
• Enkelruimte: De enkel moet comfortabel zitten met voldoende bewegingsvrijheid voor voor- en achterwaartse flex.

Het is belangrijk om te begrijpen dat er een verschil is tussen een comfortabele pasvorm en een prestatiegerichte pasvorm. Recreatieve skiërs kiezen vaak voor iets meer comfort, terwijl gevorderde skiërs voor een strakkere, meer responsieve pasvorm gaan. Je skivaardigheid en -stijl bepalen mede welke pasvorm voor jou ideaal is.

Let ook op het volgende: nieuwe skischoenen voelen altijd wat strak aan omdat de voering nog moet uitzetten en zich aan je voet moet aanpassen. Na enkele skidagen zal de binnenschoen zich vormen naar je voet en comfortabeler aanvoelen zonder dat de prestaties verminderen.

Hoe meet je jouw voeten voor de juiste skischoen maat?

Voor de juiste skischoen maat meet je zowel de lengte als de breedte van je voet, bij voorkeur aan het einde van de dag wanneer je voeten iets gezwollen zijn. Skischoenen gebruiken het Mondopoint-systeem, waarbij de lengte in centimeters wordt aangegeven, en verschillen dus van je normale schoenmaat.

Volg deze stappen voor nauwkeurige metingen:

1. Sta rechtop op een vel papier met je rug tegen een muur.
2. Laat iemand de omtrek van beide voeten aftekenen.
3. Meet de lengte van je langste voet van de hiel tot aan de langste teen in centimeters.
4. Meet de breedte op het breedste punt van je voet.
5. Meet ook de hoogte van je wreef, aangezien dit een belangrijke maat is voor skischoenen.

Het Mondopoint-systeem dat voor skischoenen wordt gebruikt, geeft de lengte van je voet in centimeters aan. Zo correspondeert een Mondopoint maat 27.5 met een voetlengte van 27,5 cm. Dit verschilt van reguliere schoenmaten, zoals de Europese of UK-maten. Hier is een globale vergelijking:

Let op: verschillende merken kunnen iets verschillen in maatvoering. Atomic en Salomon staan bijvoorbeeld bekend om hun relatief smalle pasvorm, terwijl Dalbello en Tecnica vaak wat breder zijn. Sommige merken bieden ook verschillende “last”-breedtes aan, variërend van ongeveer 97 mm (smal) tot 106 mm (breed).

Het is belangrijk om te weten dat je skischoenmaat vaak kleiner is dan je reguliere schoenmaat. Dit komt omdat skischoenen strakker moeten zitten voor optimale controle. Probeer daarom nooit skischoenen te kopen puur op basis van je normale schoenmaat, maar laat je altijd professioneel opmeten.

Welke aanpassingen kan een bootfitter maken voor optimaal comfort?

Een professionele bootfitter kan diverse aanpassingen maken aan je skischoenen, waaronder het verwarmen en vormen van de binnenschoen, uitpuilen van specifieke delen van de harde schaal, en het maken van aangepaste voetbedden. Deze aanpassingen lossen ongeveer 80% van alle pasvorm-problemen op.

Hier zijn de meest voorkomende aanpassingen die een bootfitter kan uitvoeren:

• Thermovorming van de binnenschoen: De meeste moderne binnenschoenen kunnen verwarmd en direct aan je voet aangepast worden. Dit proces duurt ongeveer 30 minuten en verbetert de pasvorm aanzienlijk.
• Shell uitpuilen: Voor knelpunten kan de harde buitenschaal plaatselijk verwarmd en uitgerekt worden, bijvoorbeeld rond de enkels of voor de kleine teen.
• Aangepaste voetbedden: Gepersonaliseerde inlegzolen bieden betere ondersteuning en verbeterde stabiliteit. Deze ondersteunen je voetboog beter dan de standaard vlakke inlegzolen.
• Canting-aanpassing: De hoek van de schoen kan worden aangepast om je natuurlijke beenstand te accommoderen, wat kniepijn kan verminderen.
• Flex-aanpassing: De stijfheid van de schoen kan worden aangepast aan je gewicht, lengte en skivaardigheden.

Een goede bootfitter zal eerst een grondige analyse maken van je voeten en skistijl voordat er aanpassingen worden gedaan. Ze kijken naar factoren als voetbreedte, wreefhoogte, hielomvang, eventuele botuitsteeksels (zoals een hallux valgus) en je algemene skivaardigheden.

De kosten voor bootfitting variëren afhankelijk van de aanpassingen. Basisdiensten zoals thermovorming zijn vaak betaalbaar, terwijl uitgebreide aanpassingen met aangepaste voetbedden wat meer kosten. Deze investering is echter de moeite waard – veel skiërs merken een enorm verschil in comfort en prestaties na professionele bootfitting.

Wanneer je nieuwe skischoenen gaat kopen, is het aan te raden dit bij een winkel te doen waar bootfitting wordt aangeboden. Zo kun je direct de schoenen laten aanpassen aan jouw specifieke voetstructuur.

Wanneer moet je overwegen om nieuwe skischoenen te kopen?

Je moet overwegen nieuwe skischoenen te kopen wanneer je huidige schoenen zichtbare slijtage vertonen zoals scheuren in de schaal, permanente vervorming van de binnenschoen, of verminderde steun en responsiviteit. Ook als je skistijl of -niveau significant is veranderd, is het tijd voor nieuwe schoenen.

Hier zijn de belangrijkste signalen dat je aan vervanging toe bent:

• Leeftijd van de schoenen: Skischoenen gaan gemiddeld 150-200 skidagen mee. Voor recreatieve skiërs die één week per jaar skiën, betekent dit ongeveer 15-20 jaar. Frequent skiërs (30+ dagen per seizoen) moeten elke 5-7 jaar vervangen.
• Verminderde ondersteuning: Als je merkt dat je voet veel meer beweegt in de schoen dan voorheen, is de binnenschoen waarschijnlijk te veel ingezakt.
• Zichtbare schade: Scheurtjes in de schaal, versleten gespen of gaten in de binnenschoen zijn duidelijke tekenen dat vervanging nodig is.
• Pasvorm-veranderingen: Voeten kunnen veranderen door gewichtstoename, zwangerschap of ouderdom. Als je schoenen niet meer passen zoals vroeger, is het tijd voor nieuwe.
• Verbeterde technologie: Als je schoenen ouder zijn dan 8-10 jaar, bieden nieuwere modellen waarschijnlijk grote verbeteringen in comfort, warmte en prestaties.

Let ook op subtielere tekenen zoals chronische koude voeten (wat kan duiden op verminderde isolatie) of als je meer moeite hebt om je ski’s te controleren dan voorheen. Dit kan betekenen dat de structurele integriteit van je schoenen is aangetast.

Vergeet niet dat nieuwe skischoenen een investering zijn in je comfort en veiligheid. Zelfs als je huidige schoenen er nog goed uitzien, kunnen de prestatie-eigenschappen afgenomen zijn zonder dat je het direct ziet. Materialen verouderen en verliezen hun veerkracht en ondersteuning, zelfs als ze niet frequent worden gebruikt.

Wanneer je nieuwe skischoenen aanschaft, neem dan de tijd om verschillende modellen te passen en zoek een goede bootfitter die je kan helpen bij het maken van de juiste keuze. De technologie evolueert snel, en nieuwere modellen bieden vaak een betere balans tussen comfort en prestaties dan oudere schoenen.

Conclusie

De juiste pasvorm van skischoenen is geen luxe maar een noodzaak voor elke skiër. Goed passende schoenen verbeteren niet alleen je comfort, maar ook je prestaties en veiligheid op de piste. Vergeet niet dat wat eerst wat strak aanvoelt, vaak de juiste maat is – skischoenen zetten uit en passen zich aan je voet aan na enkele dagen gebruik.

Neem de tijd om je voeten goed te laten meten en aarzel niet om een professionele bootfitter te raadplegen voor aanpassingen. Die kleine investering kan het verschil maken tussen pijnlijke skidagen of een geweldige wintersportervaring.

Wij bij Ski-Pro begrijpen als geen ander hoe belangrijk de juiste uitrusting is voor je skiervaring. Of je nu een beginnende skiër bent of een doorgewinterde pro, met de juiste skischoenen leg je de basis voor onvergetelijke dagen op de piste. En als je op zoek bent naar de beste ski-instructie om je techniek te verbeteren, dan kun je via ons platform eenvoudig skischolen en instructeurs vergelijken en boeken die bij jouw niveau en wensen passen.